كتب الطبيب الاستشاري جمال شعبان المتخصص في أمراض القلب، بعض النصائح الخاصة بصحة كلى الإنسان ، عن طريق منشور له على صفحة التواصل الاجتماعي فيسبوك.
حيث كتب جمال شعبان: حصوات الكلي في تزايد وخاصة مع النمط الحياتي والغذائي غير الصحي لجموع المصريين
وقلة شرب الماء في الشتاء.
وقد قدم جمال شعبان ٦ نصائح لتفادي تكون الحصوات في الكلي :
١- شرب كميات كافية من الماء من ١٠ إلي ١٢ كوب يوميا حتي لو بدون عطش
شرب كوب من الماء قبل النوم
حافظ علي معدل ٢ لتر يوميا من البول الرائق غير المركز
٢-الإقلال من الملح
ابعد الملح عن طاولة الطعام
تجنب المخللات
قلل من الوجبات السريعة الغنية بملح الصوديوم
والعصاير المحفوظة الغنية بالملح
٣- قلل من الفركتوز الموجود في المعلبات
٤-تناول البرتقال والليمون والبطيخ
٥- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والزبادي والجبن
٦- ممارسة الرياضة والوقاية من البدانة ومن السكر تقلل من حدوث الحصوات