مرضى السكر والصيام : دليل شامل لصيام آمن وصحي

كتب : يسرا السيوفي 

يُعد شهر رمضان فرصة روحانية عظيمة للمسلمين، ولكنه قد يطرح تحديات صحية لبعض الفئات، خاصة مرضى السكر .

ومع ذلك، يمكن لمرضى السكري الصيام بأمان إذا اتبعوا إرشادات طبية وغذائية محددة.

تقييم الحالة الصحية قبل الصيام:

 * استشارة الطبيب: يجب على كل مريض سكر استشارة طبيبه قبل البدء بالصيام لتقييم حالته الصحية وتحديد مدى قدرته على الصيام.

 * نوع السكري: يختلف تأثير الصيام على مرضى السكري من النوع الأول والنوع الثاني، لذا يجب تحديد نوع السكري وشدته.

 * الأدوية: قد يحتاج الطبيب إلى تعديل جرعات الأدوية أو تغيير نوعها لتتناسب مع ساعات الصيام.

 * المضاعفات: يجب تقييم وجود أي مضاعفات لمرض السكري، مثل أمراض القلب والكلى، لتحديد مدى خطورة الصيام.

نصائح غذائية لمرضى السكر خلال صيام شهر رمضان 2025

 * وجبة السحور: يجب أن تكون وجبة السحور متوازنة وغنية بالكربوهيدرات المعقدة والألياف والبروتين، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات والزبادي.

 * وجبة الإفطار: يجب البدء بتناول التمر والماء لرفع مستوى السكر في الدم تدريجيًا، ثم تناول وجبة متوازنة تحتوي على البروتين والخضروات والكربوهيدرات المعقدة.

 * تجنب الأطعمة: يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة والأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة.

 * شرب الماء: يجب شرب كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.

 * مراقبة مستوى السكر: يجب قياس مستوى السكر في الدم بانتظام خلال ساعات الصيام وقبل وبعد وجبتي الإفطار والسحور.

متى يجب على مريض السكري الإفطار؟

 * انخفاض مستوى السكر في الدم عن 70 ملغ/ديسيلتر.

 * ارتفاع مستوى السكر في الدم عن 300 ملغ/ديسيلتر.

 * ظهور أعراض هبوط السكر، مثل التعرق والدوخة والارتعاش.

 * ظهور أعراض ارتفاع السكر، مثل العطش الشديد وكثرة التبول.

 * الشعور بالتعب الشديد أو الإعياء.

 * اي عارض طارئ او مرض.

نصائح إضافية:

 * تجنب المجهود البدني الشديد خلال ساعات الصيام.

 * الحصول على قسط كافٍ من النوم.

 * الاسترخاء وتجنب التوتر.