عندما تكونين حامل ، ليس من الجيد زيادة الوزن فحسب، بل إنه أمر حيوي، و إذا لم يتزحزح ميزانك، فاستخدم هذه النصائح لزيادة زيادة وزنك .
بالنسبة لمعظم النساء، تأتي زيادة الوزن أثناء الحمل بسهولة ، و لكن بالنسبة للآخرين، المشكلة لا تكمن في اكتساب الكثير من الوزن، بل في عدم اكتساب الوزن الكافي.
وإليك كيفية ضبط زيادة الوزن أثناء الحمل على المسار الصحيح، وعندما يحين وقت زيارة طبيبك.
لماذا لا يزيد وزني أثناء فترة الحمل؟
يمكن أن يساهم عدد من العوامل في إبطاء زيادة وزن الحامل أو عدم زيادة الوزن أثناء الحمل، بما في ذلك:
قد لا تكتسب المرأة الحامل الوزن الكافي أيضًا بسبب النفور من الطعام ، و إذا كانت بعض الأطعمة تزعجك، ففكري في البسكويت والوجبات الخفيفة الأخرى حتى تشعر أنك مستعد لتناول وجبات كاملة.
وقد ترغبين أيضًا في تحديد موعد مع اختصاصي تغذية ما قبل الولادة لمعرفة كيف يمكنك الاستمرار في زيادة الوزن.
ماذا يحدث إذا لم تكتسبي الوزن الكافي أثناء الحمل؟
إن عدم اكتساب المرأة الحامل الوزن الكافي خلال فترة الحمل يمكن أن يعرضك أنت وطفلك لخطر أكبر للإصابة بالمضاعفات.
الأطفال الذين تكتسب أمهاتهم القليل جدًا من الوزن أثناء الحمل هم أكثر عرضة لما يلي:
- أن تكون مولودًا قبل الأوان
- أن تكون صغيرة بالنسبة لعمر الحمل
- أعاني من تقييد النمو في الرحم (عندما لا ينمو الطفل كما هو متوقع)
و قد يفوت بعض الأطفال الذين يولدون صغارًا (يزنون أقل من 5 أرطال و8 أوقيات) مراحل النمو ويواجهون صعوبة في الرضاعة الطبيعية.
وقد يكونون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بأمراض معينة وحالات أخرى، مثل مشاكل الجهاز الهضمي ومتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).