حذر العلماء من قلة النوم وعدم الشعور بالراحة خاصة هذه الايام بسبب الاحداث الخاصة بفيروس كورونا وانتشاره بشكل كبير بالعالم.
فقلة النوم او الارق قد يتسبب فى تصلب الشرايين وغيرها من أمراض القلب لبعض المرضى.
فالأرق لا يضر بمستوى الطاقة وبالمزاج فقط ولكنه يضر أيضا بالصحة و بجودة الأداء في العمل وبجودة الحياة.
كما اتثبتت الابجاث ان أكثر من ثُلث البالغين يعانون من الأرق في فترة معينة خاصة هذه الفترة والخاصة بانتشار فيروس كورونا المستجد (كوفيد١٩).
وان 10- 15 بالمائة يشكون من اضطرابات النوم طويلة المدى (المزمنة).
وقد أشار العلماء ان تناول الحليب الدافىء أو شاى البابونج قبل النوم هو الحل الامثل لمساعدتهم على الشعور بالراحة والتخلص من الأرق.
حيث يحتوى الحليب الدافىء على أحماض أمينية “التربتوفان” التي بدووها تؤثر فى زيادة إنتاج هرمون السعادة وفقا لـ “PLOS Biology”.
كما يعمل حليب اللوز على إنتاج المزيد من السيروتونين والمغنيسيوم المساهمان فى الحصول على النوم الصحى.