التوقيت الصيفي … تساؤلات عن موعد تغيير الساعة

كتب : يسرا السيوفي 

مع اقتراب فصل الصيف، يترقب الكثيرون موعد تطبيق التوقيت الصيفي ، وهو تغيير سنوي يتم فيه تقديم الساعة بمقدار 60 دقيقة.

و يهدف هذا التغيير إلى الاستفادة من ساعات النهار الأطول خلال فصل الصيف، وتقليل استهلاك الطاقة.

متى يتم تقديم الساعة في مصر؟

وفقًا للقانون رقم 24 لسنة 2023، يبدأ تطبيق التوقيت الصيفي في مصر اعتبارًا من الجمعة الأخيرة من شهر أبريل، وينتهي في الخميس الأخير من شهر أكتوبر من كل عام ميلادي.

 – بداية التوقيت الصيفي: يتم تقديم الساعة 60 دقيقة في تمام الساعة 12:00 منتصف الليل، ليصبح التوقيت 1:00 صباحًا.

 – نهاية التوقيت الصيفي: يتم تأخير الساعة 60 دقيقة في تمام الساعة 12:00 منتصف الليل، ليعود التوقيت إلى وضعه الطبيعي.

أهداف التوقيت الصيفي

 – توفير الطاقة: يساهم التوقيت الصيفي في تقليل استهلاك الطاقة الكهربائية، حيث يتم الاستفادة من ساعات النهار الأطول في تقليل الاعتماد على الإضاءة الاصطناعية.

 – زيادة النشاط الاقتصادي: يرى البعض أن التوقيت الصيفي يشجع على زيادة النشاط الاقتصادي، حيث يتيح ساعات إضافية للعمل والتسوق والترفيه.

 – تحسين السلامة المرورية: يساهم التوقيت الصيفي في تحسين السلامة المرورية، حيث يقلل من حوادث الطرق التي تحدث في الظلام.

تأثيرات التوقيت الصيفي

  تغيير في نمط الحياة: يتطلب التوقيت الصيفي تغييرًا في نمط الحياة اليومي، حيث يتأخر موعد النوم والاستيقاظ بمقدار ساعة.

  تأثيرات صحية: قد يعاني البعض من صعوبة في التكيف مع التغيير في التوقيت، مما يؤدي إلى اضطرابات في النوم والشعور بالإرهاق.

  آراء متباينة: يثير التوقيت الصيفي آراء متباينة، حيث يؤيده البعض ويعارضه آخرون.

نصائح للتكيف مع التوقيت الصيفي

  الاستعداد المبكر: ابدأ في تعديل نمط نومك تدريجيًا قبل موعد تطبيق التوقيت الصيفي.

  التعرض لأشعة الشمس: تعرض لأشعة الشمس في الصباح، حيث يساعد ذلك في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم.

  تجنب الكافيين والكحول: تجنب تناول الكافيين والكحول قبل النوم، حيث يؤثران على جودة النوم.

  الحفاظ على روتين ثابت: حاول الحفاظ على روتين ثابت للنوم والاستيقاظ، حتى في عطلة نهاية الأسبوع.

التوقيت الصيفي هو تغيير سنوي يهدف إلى تحقيق فوائد اقتصادية وبيئية، ولكن يتطلب بعض التكيف من الأفراد.