الاكتئاب … هل هو مجرد حزن ؟ أم مرض ؟

كتب : يسرا السيوفي 

الاكتئاب هو حالة صحية عقلية شائعة وخطيرة تؤثر على الطريقة التي تشعر بها وتفكر بها وتتصرف بها.

يمكن أن يسبب الاكتئاب الشعور بالحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل. قد يؤدي أيضًا إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الجسدية والعاطفية.

أعراض الاكتئاب:

 * الشعور بالحزن أو اليأس أو الفراغ

 * فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة

 * تغيرات في الشهية أو الوزن

 * صعوبة في النوم أو النوم الزائد

 * التعب أو فقدان الطاقة

 * الشعور بالذنب أو عدم القيمة أو اليأس

 * صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات

 * التفكير في الموت أو الانتحار

أسباب الاكتئاب:

لا يوجد سبب واحد للاكتئاب، ولكن يُعتقد أنه ناتج عن مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية والنفسية.

علاج الاكتئاب:

الاكتئاب قابل للعلاج، وهناك عدد من العلاجات الفعالة المتاحة، بما في ذلك:

 * العلاج النفسي: يمكن أن يساعدك العلاج النفسي على تعلم طرق صحية للتفكير والتصرف والتأقلم مع مشاعرك.

 * الأدوية: يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب في تحسين مزاجك وتخفيف الأعراض الأخرى.

 * تغييرات نمط الحياة: يمكن أن تساعد بعض تغييرات نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي صحي والحصول على قسط كاف من النوم، في تحسين مزاجك.

متى ترى الطبيب:

إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب ، فمن المهم أن ترى الطبيب ، يمكن للطبيب مساعدتك في تشخيص الاكتئاب وتحديد أفضل مسار للعلاج لك.

الاكتئاب ليس علامة ضعف:

الاكتئاب هو مرض حقيقي وليس علامة ضعف. لا تخف من طلب المساعدة إذا كنت تعاني من الاكتئاب. هناك العديد من الأشخاص الذين يهتمون بك ويريدون مساعدتك.

معلومات إضافية:

 * الاكتئاب يؤثر على الجميع: يمكن أن يصيب الاكتئاب أي شخص، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو العرق أو الخلفية الاجتماعية.

 * الاكتئاب ليس مجرد “حزن”: الاكتئاب هو أكثر من مجرد الشعور بالحزن. إنه مرض يؤثر على جميع جوانب حياتك.

 * الاكتئاب يمكن أن يكون له مضاعفات خطيرة: يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى مشاكل صحية أخرى، مثل القلق وتعاطي المخدرات والانتحار.

إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالاكتئاب، فيرجى التحدث إلى طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية. يمكنهم مساعدتك في الحصول على العلاج الذي تحتاجه.