طب

الرباط الصليبي الأمامي : كل ما تحتاج معرفته عن هذه الإصابة الشائعة

الرباط الصليبي الأمامي

كتب : يسرا السيوفي 

تمزق الرباط الصليبي الأمامي هو إصابة شائعة تؤثر على الركبة، خاصةً لدى الرياضيين.

الرباط الصليبي الأمامي هو أحد الأربطة الرئيسية التي تربط عظمة الفخذ بعظمة الساق، ووظيفته تثبيت الركبة ومنعها من الحركة الزائدة.

و نقدم لكم في المقالة التالية معلومات متعمقة حول إصابات الرباط الصليبي أو التواء الركبة .

أسباب تمزق الرباط الصليبي

 * حركات مفاجئة: مثل التواء الركبة أو الهبوط بشكل خاطئ.

 * التصادم مع لاعب آخر: خاصة في الرياضات الجماعية.

 * التغيرات المفاجئة في الاتجاه: أثناء الجري أو القفز.

 * ضعف العضلات المحيطة بالركبة: يمكن أن يزيد من خطر الإصابة.

أعراض تمزق الرباط الصليبي

 * ألم حاد: يشعر المصاب بألم شديد في مقدمة الركبة.

 * تورم: يظهر تورم واضح حول الركبة.

 * صعوبة في المشي: يشعر المصاب بعدم استقرار في الركبة.

 * شعور بوجود شيء يتحرك داخل الركبة.

تشخيص تمزق الرباط الصليبي الأمامي

يتم تشخيص تمزق الرباط الصليبي عن طريق الفحص البدني وأشعة الرنين المغناطيسي (MRI).

علاج تمزق الرباط الصليبي

العلاج المحافظ:

 * راحة: تجنب الحركة التي تزيد الألم.

 * الثلج: وضع كمادات الثلج لتقليل التورم.

 * الضغط: استخدام ضمادة ضاغطة.

 * الرفع: رفع الساق لتقليل التورم.

 * العلاج الطبيعي: يساعد على تقوية العضلات وتحسين حركة المفصل.

العلاج الجراحي:

 * إعادة بناء الرباط: في الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة ضرورية لإصلاح الرباط التالف.

تمارين إعادة التأهيل بعد إصابة الرباط الصليبي 

بعد الجراحة أو العلاج المحافظ، يبدأ برنامج إعادة التأهيل الذي يشمل تمارين تدريجية لتقوية العضلات وتحسين مدى الحركة.

أمثلة على تمارين إعادة التأهيل:

  تمارين تقوية عضلات الفخذ: مثل رفع الساق، والضغط على جدار، والقرفصاء الجزئية.

  تمارين تقوية عضلات الساق: مثل رفع الكعب، وخفض الكعب.

 تمارين توازن: مثل الوقوف على ساق واحدة.

  تمارين مرونة: مثل تمارين الإطالة للعضلات الخلفية للفخذ.

ملاحظات هامة:

  الاستمرار في العلاج: يجب الالتزام ببرنامج إعادة التأهيل بشكل كامل لتحقيق الشفاء التام.

  التدرج في المجهود: يجب زيادة شدة التمارين تدريجياً لتجنب الإصابة مرة أخرى.

  استشارة الطبيب: قبل البدء بأي برنامج تمرين، يجب استشارة الطبيب أو المعالج الفيزيائي.

الوقاية من تمزق الرباط الصليبي الأمامي:

  التدريب البدني المنتظم: يساعد على تقوية العضلات والمفاصل.

 ارتداء الأحذية المناسبة: خاصة عند ممارسة الرياضة.

الإحماء والتبريد قبل وبعد ممارسة الرياضة: يساعد على تقليل خطر الإصابة.

 التقنية الصحيحة: تعلم التقنية الصحيحة لممارسة الرياضة.

وفي النهارية ، فإن تمزق الرباط الصليبي إصابة شائعة ولكن يمكن علاجها والتغلب عليها من خلال العلاج المناسب والتأهيل البدني.

أخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى